季節の変わり目の炎症

季節の変わり目は身体にいろんな変化が起きやすいです！私も珍しく肌に湿疹が😱炎症がいろんなところに起きやすい時期です。体はしっかりと保湿をして、食べるものも少し気をつけてみると楽ですよ。あんまりごちゃごちゃした料理より、シンプルが一番です。炎症起きやすい人は油には注意です。出来るだけフレッシュな油や、酸化しにくい油がオススメです！私はエキストラバージンオリーブオイルやバターくらいしか使いません。シードオイルやフィッシュオイルが流行りましたが、酸化しやすいので要注意です。ビタミンAEDと一緒にとれば酸化を押さえられますね。難しいですが💦肌に塗るオイルも私はココナッツオイルや米油、ひまし油などオススメしたいです！油は奥深いです。興味ある方はお店にいらしてくださいね❤️

写真のような#シンプルなお料理 が大好きです。#アボカド の脂肪も#肌にいい ですね。

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