お弁当

最近お弁当を復活してみました。外食ばかりしてましたが、寒くなってきたのもありお店にこもってます笑

サラダのドレッシング、オリーブオイルと塩、バルサミコ酢があれば最高に美味しく幸せです❤️この日はシチューとパンも食べました。かなりのボリュームランチです。さらにはおやつ付き💦おやつは余分だと思います。でもしっかりランチは太りませんよ。食べる内容と食べ方ですね。ガリガリに痩せたいだけの人も多いですが、女性は適度にお肉のついたメリハリボディが私は好きです。最近体が重すぎなので暇さえあればスクワットをしてます。脚の筋肉を鍛えるとかなり代謝アップにつながりますよ⤴️便秘のある方は便秘になれないでほしいです。諦めずにいろんな方法を試してみましょう！デトックスしやすいカラダづくりを目指しましょう！

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